1、腹泻是一种人们日常生活中常见的症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。

2、腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

3、所以很多人都关心拉肚子吃什么食物好，吃什么食物有助于缓解腹泻症状，下面让我们一起来看看该如何应对拉肚子。

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4、拉肚子吃什么食物有助于缓解　　吃水果　　拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。

5、拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

6、把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。

7、需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

8、　　2、吃面食　　拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。

9、面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。

10、但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

11、　　3、喝粥　　拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。

12、肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

13、　　腹泻注意事项　　拉肚子不能吃油腻辛辣的食物，油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然是不能再吃的，否则会加重症状的反复。

14、类似的东西有烧烤，麻辣锅等。

15、拉肚子不能吃牛奶或海鲜，这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素。

16、这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎，应该查一下过敏源,比如牛奶或海鲜。

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