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今日是二十四节气中的第十三个节气立秋，随着一股弱冷空气来袭，副热带高压略有减弱，高温稍有缓解，立秋日最高气温约33℃。

上周末的“桑拿天”仍让人记忆犹新，安庆城区多个站点气温超过37℃，酷暑难耐，空调几乎24小时待机。进入新的一周，多亏了冷空气，昨日6时51分，高温橙色预警信号解除，气温下降至35℃高温线之下。空中云系增多，多云遮挡下，天空好似穿上了一件天然防晒衣，炙烤感也不如前两日那么强烈了。

由于冷空气势力较弱，难以撼动晴好天气格局，本周全市以晴好天气为主，午后局部地区多阵雨或雷雨，可能同时伴有短时雷雨大风等强对流天气，需及时关注气象部门发布的信息，提前做好防范。虽有冷空气短暂“浇灭”高温，高温覆盖范围缩减，但局部地区气温仍可能超过35℃。9日后，冷空气过境，气温又将回升，需持续做好防暑降温工作。

本周有两个特殊的日子，今天是立秋节气，周四开启末伏。末伏是三伏天最后一伏，通常在立秋节气之后，俗称“秋老虎”。末伏早晚将变得凉快，但白天阳光依然剧烈。真正要告别炎热，还得等进入气象意义上的秋天。据历史气象数据显示，安庆往年平均入秋时间在10月上旬，未来近两个月，还需和炎热长时间抗衡。

立秋节气后，秋燥也开始慢慢凸显，可以多吃一些银耳、百合、莲子等有滋阴效果的食物，有助身体补肺润燥。日常饮食要注意远离辛辣食物，少吃辣椒等。要学会调试情绪，保持心平气和的状态，早睡早起。

全媒体记者 程呈