什么？开玩笑？不会刷牙？

是的，你可能真的不会刷牙。今天小编就来跟大家科普一下刷牙的正确打开方式。

(资料图片仅供参考)

首先，我们的牙齿共5面（唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面），但只有3面外露，也就是说即使你完全正确地刷牙，也无法完全清洁牙齿。另外两个需要牙签、牙线等辅助，此处暂不讨论。

接下来我们来盘点一下错误的刷牙方式

❌刷不对

问问你自己，你刷牙是这样“拉锯子”式刷的吗？

这种方式我们称为“横刷法”，是典型的错误刷法。这种刷法就好比是用锯子锯树一样，会造成牙釉质严重磨损，形成牙齿楔形缺损

❌刷不全如上所述，每颗牙有五个面，其中主要以唇侧为个人门面。而有些人则不注意细节，只卖力刷四颗微笑露出最多的门牙部分。结果就是……

另外，牙龈、舌头也是要刷的。口腔健康最大的敌人——牙菌斑，最喜欢待在接近牙龈的部位，即龈沟里，从而引起牙周炎。此时，千万不要因为刷牙会出血或者有疼痛就不去刷！这样只会恶性循环。你只有把它刷干净了，炎症才能消退，也就自然就不会出血了。

❌ 刷牙时间不够

绝大部分人刷牙只持续1分钟，我身边的朋友因为早上赶时间可能只刷了30秒，甚至漱漱口就完事了。事实上，用正确的刷牙方式刷到每颗牙齿每个面，至少是需要2分钟的。时间太短根本无法达到清洁效果。

接下来，小编就隆重介绍国际公认的刷牙法——Bass刷牙法，也称巴式刷牙法。

谨记三个原则

1. 牙刷斜45°，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。

★ 牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。所以，斜45°刷才能更有效地清理牙菌斑。

★ 小幅度震颤，加点旋转也行，但不要“拉大锯”每次刷牙幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，按从前到后、从后到前的顺序，一路刷过去。

★ 震颤之后，还需要轻轻拂刷：刷毛从牙根起，向反方向轻拂，将牙龈沟里的脏东西也刷出来（如视频所示）。

2. 每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。

细菌在牙齿的每个面上都能存活，舌头也是细菌残留的重点区域，别忘了刷。

3. 每天刷牙两次，每次最少2分钟。

一般人不算智齿是28颗牙，如果刷2分钟的话，平均到每颗牙，就4秒钟多一点，已经很快啦！

最后，不得不说一句：如果还不好好刷牙，口腔卫生不好，牙齿就容易坏，真到了换牙的那一步——烤瓷牙、种植牙，哪个都是几千甚至上万的价格，都要自己掏银子。

所以，冲着钱包想想，学会刷牙只需一点小时间，就能避免日后花大钱！好好刷牙的人可真是持家小能手呢！